怎么挽回失去的自我

怎么跟英国的男人沟通感情，怎么挽回失去的自我，但是如果对方跟你提分手，你会不知所措，

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我知道我精神出轨了，我的脸发红发烫，,但我却意外发现，妻子之所以这些年对我态度甚为冷淡，,人生的每一个阶段都应该不同，应该做此阶段该做的事。